Las principales fuentes de Omega las encontramos en alimentos como el pescado azul, diferentes semillas o frutos secos. Si bien es cierto que hoy día con el ritmo de vida actual nos es complicado llevar una dieta rica en estos alimentos, existen diferentes suplementos nutricionales con la dosis adecuada para mantener una buena ingesta diaria de estos ácidos grasos esenciales.
Los Omegas contribuyen a :
Como veis es importante mantener un buen equilibrio entre estas grasas insaturadas porque influyen de manera muy beneficiosa a mantener una buena salud general.
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