Omega 9

Los ácidos grasos Omega 9 son un tipo de grasa monoinsaturada que encontramos en diversos alimentos o también en forma de suplemento. A diferencia de los ácidos grasos Omega 3 y 6 no es considerado una grasa esencial porque nuestro cuerpo si puede sintetizarla. Con esto no queremos decir que no sea importante ingerirlo porque como veréis a continuación tiene múltiples beneficios.

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Los ácidos grasos Omega 9 podemos encontrarlos en el aceite de oliva o en el aguacate por ejemplo. Es una grasa que contribuye a bajar el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno ( HDL) 

Este ácido graso es muy recomendable también para personas que sufran de hipertensión arterial ya que con los efectos antioxidantes que poseen los alimentos que la contienen ayudan a rebajarla.

Las personas con problemas circulatorios, piernas cansadas o varices también encuentran un gran aliado en él.

Destaca también un papel muy importante en enfermedades neurodegenerativas. Nuestro cerebro está compuesto básicamente de grasa y los ácidos grasos Omega 9 ayuda y previene muchas de estas enfermedades.