La alimentación saludable healthy es aquella que cubre las necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida desde la infancia hasta la vejez teniendo en cuenta la salud del individuo. En esta sección puedes comprar productos naturales para que cuidar la alimentación sea lo principal.
Partiendo de la base de que somos lo que comemos, es importantísimo escoger buenos alimentos para tu alimentación diaria, adecuados a los requerimientos nutricionales individuales en función de la edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.
Para gozar de buena salud y prevenir la aparición de patologías futuras recomendamos tener un etilo de vida saludable con una alimentación equilibrada, evitando malos hábitos y realizando ejercicio físico diariamente.
¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE DE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
- Aportación de todos los nutrientes que necesita el organismo
- Equilibrio de nutrientes:
Hidratos de carbono (CHO) 55 y un 60% de las kcal totales al día
Grasas, entre un 25 y un 30%
Proteínas, entre un 12 y un 15%
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
- La cantidad de alimentos ha de ser la adecuada al individuo.
- Variedad de alimentos para garantizar todos los nutrientes necesarios.
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