Combatir las altas temperaturas del Verano con ladieteticabarcelona

Es importante beber frecuentemente agua o líquidos, aunque no tengamos sed. Las bebidas isotónicas o el agua de coco por ejemplo es una buena opción al ser rica en minerales.

Mantener una buena higiene diaria. Refrescarnos cada vez que lo necesitemos es una buena forma de combatir las altas temperaturas.

Evitar salir de casa o hacer deporte en las horas principales del día de 12h a 16 h. Si no es posible intentaremos protegernos del sol con alguna gorra o sombrero, gafas del sol, ropa transpirable y calzado fresco y cómodo.

Recuerda que las cremas solares sin filtros químicos son más respetuosas con la piel y el medio ambiente.

Intenta que las comidas sean ligeras y frescas, ensaladas, cremas o sopas frías, mucha fruta y hortalizas.

La recomendación desde La Dietética Barcelona es de Covenal o Venovar Plus de Dietisa. Son complementos alimenticios que alivian y revitalizan las piernas, aportando una sensación de ligereza.

Prestar mayor atención a las personas más vulnerables ante situaciones de calor extrema como ancianos o niños, ya que les suele resultar más difícil adoptar medidas para paliar las altas temperaturas.